Also read the same blog in English here: Menopause – Everything Indian Women Need To Know About
एक महिला अपने पूरे जीवन में बहुत सी कठिनाइयों का अनुभव करती है। उसका शरीर और प्रजनन प्रणाली जीवन के हर चरण में बदलती है, मासिक धर्म शुरू होने से लेकर, गर्भवती होने, बच्चे को जन्म देने से लेकर मीनोपॉज के कठोर लक्षणों तक। मीनोपॉज अवधि पीड़ा का अंतिम चरण है जो एक महिला के जीवन को प्रभावित करती है।
In this Article
मीनोपॉज क्या है?
यह एक ग्रीक शब्द है जहां ‘मेनो’ का मतलब महीना और पॉज़ का मतलब रुकना होता है। यह तब होता है जब महिलाओं का मासिक धर्म चक्र रुक जाता है। मीनोपॉज की उम्र हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है, लेकिन आमतौर पर, यह 40 के अंत या 50 की शुरुआत में आती है। इस अवधि में, अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बंद कर देते हैं और यह उन्हें बच्चा पैदा करने से रोकता है। कई महिलाओं को गलतफहमियां होती हैं और वे इस दौरान कई मनोवैज्ञानिक परेशानियों से गुजरती हैं। लेकिन एक बार जब मासिक धर्म स्थायी रूप से समाप्त हो जाता है, तो एक महिला अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकती है। मीनोपॉज होने का मतलब यह नहीं है कि आपने सब कुछ खो दिया है, बल्कि आप मीनोपॉज के बाद भी एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।
पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
यह आपके मीनोपॉज का अनुभव करने से पहले का समय है। इस दौरान आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण कई बदलाव होते हैं। इस दौरान महिलाओं में अलग-अलग लक्षण होते हैं जिनमें अनियमित पीरियड्स, भारी रक्तस्राव और भी बहुत कुछ शामिल हैं। अंडाशय हार्मोन का उत्पादन कम कर देते हैं जिस से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। लोग गलतियाँ करते हैं और सोचते हैं कि यह संक्रमण चरण मीनोपॉज अवधि है, लेकिन, यह पेरिमेनोपॉज़ल समय है जब महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव होता है। जब मासिक धर्म चक्र स्थायी रूप से बंद हो जाता है, तो यह मेनोपॉज़ है। मेनोपॉज़ के बाद, आप बिना किसी लक्षण के नियमित जीवन में लौट सकते हैं।
मीनोपॉज के लक्षण
मीनोपॉज से पहले की अवधि के दौरान महिलाओं में अलग-अलग लक्षण होते हैं। हर व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न होता है। ये परेशानियां उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं। दिल्ली के सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, हर महिला को इस घटना के बहुत सामान्य लक्षणों को जानना आवश्यक है। अक्सर महिलाएं इन असुविधाओं से एक वर्ष से अधिक समय तक पीड़ित रह सकती हैं।
मीनोपॉज के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:-
- अनियमित मासिक चक्र
- अवसाद और चिंता सहित मनोदशा में बदलाव
- नींद न आना और अक्सर रात में पसीना आना
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- भार बढ़ना
- सूखी और बेजान त्वचा, बालों का झड़ना, नाजुक नाखून, सूखी आंखें और मुंह
- मीनोपॉज के जेनिटोरिनरी सिंड्रोम में जननांग में सूखापन, जलन, यौन रोग और मूत्र संबंधी समस्याएं शामिल हैं
- कुछ लोगों को कामेच्छा में गिरावट का अनुभव हो सकता है
- स्मृति और संज्ञानात्मक मुद्दे
- हड्डियों के स्वास्थ में गिरावट, ऑस्टियोपोरोसिस, और अन्य
ये कुछ सामान्य लक्षण हैं, लेकिन दिल्ली के मीनोपॉज विशेषज्ञ के अनुसार महिलाओं को इस दौरान गंभीर लक्षणों का अनुभव हो सकता है। आधुनिक दवाएं कुछ लक्षणों से राहत दे सकती हैं लेकिन ज्यादातर महिलाओं को इस अभूतपूर्व अवधि में काफी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
प्रारंभिक मीनोपॉज
कभी-कभी, मीनोपॉज जल्दी आ जाती है, यहां तक कि 40 की उम्र में भी। जल्दी मीनोपॉज के कुछ कारणों में शामिल हैं:-
- अंडाशय को हटाना
- कीमोथेरेपी के लिए ओवेरियन विफलता
- आनुवंशिक कारण
- अंतःस्रावी विकार जिनमें वृद्धि हार्मोन का अधिक उत्पादन, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस और बहुत कुछ शामिल हैं
- कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ जैसे ऑटोइम्यून बीमारियाँ, थायरॉइड समस्याएँ, धूम्रपान, मोटापा समय से पहले मीनोपॉज का खतरा बढ़ा देते हैं
मीनोपॉज के लक्षणों के लिए दवा और वैकल्पिक उपचार
जब किसी महिला को एक वर्ष से अधिक समय तक मासिक धर्म नहीं होता है, तो उसे मीनोपॉज का निदान किया जाता है। इसके लिए किसी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि मध्य जीवन में यह चरण स्वाभाविक है। मीनोपॉज प्रबंधन के लिए और उस दौरान कठोर परेशानियों से निपटने के लिए, समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ाएं। यहां कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ दी गई हैं:-
- एक स्वस्थ आहार, कैल्शियम, आयरन, आहार फाइबर और अन्य पोषण से भरपूर
- नियमित व्यायाम
- योग
- सचेतन ध्यान
- आपको खुश और फिट रखने के लिए सामाजिककरण और अधिक
मीनोपॉज के बारे में अधिक जानने के लिए दिल्ली के शीर्ष मीनोपॉज विशेषज्ञ से परामर्श लें। विवरण के लिए, Queen’s Gynecology से संपर्क करें।
